得了颈椎病，有哪些好的调理方法？

颈椎病是比较常见的疾病，以下是一些常见的调理方法： 1. 保持正确的姿势：尽量保持挺胸直腰的姿势，避免长时间低头或者弯腰工作，避免长时间磨牙、咬物等不良习惯。 2. 适度休息：对于长时间完成同一姿势的工作，比如长时间使用电脑，建议每隔一小时左右休息一下，放松颈部肌肉。 3. 加强颈部运动：可以进行一些适用于颈部的运动，比如头部转动、上下左右摇动、颈部伸展等，但请避免剧烈运动或者过度使用颈部肌肉。 4. 注意用枕头：使用合适的枕头，需要选择具有一定高度和软硬适中的枕头，以保持颈椎的自然曲线。 5. 暖敷和冷敷：针对同一个局部颈部位置，冷敷可以使用棉布或毛巾包裹冰块，每次冷敷10-15分钟；暖敷可以使用热毛巾、热水袋等，每次暖敷10-15分钟。 6. 服用药物：可以在医生的建议下，适当服用消炎药、止痛药等以缓解疼痛和炎症。 7. 物理治疗：如温热疗法、按摩、理疗等，可以在专业医生的指导下进行。 重要提醒：以上仅是一些建议，如果您已被确诊为颈椎病或症状严重，建议尽快就医，接受专业的诊断和治疗。

本文转自：正义网 探索网络空间司法协同治理新路径 浙江杭州检察机关三年办理互联网领域公益诉讼案件226件 正义网讯(记者范跃红 通讯员方利利)近日,记者从浙江省杭州市检察院获悉,2020年7月至今年6月,杭州市检察机关共办理互联网领域公益诉讼案件226件,其中有11件入选最高人民检察院发布的典型案例。，（均采访对象供图）制图：冯晓瑜 ■本报记者 薄小波 今年中秋、国庆“双节”期间，在沪郊金山区的吕巷水果公园，游客们惊喜地发现“三篱巷”里多了一个“梅花鹿萌宠乐园”，大小朋友们纷纷合影晒萌宠、投喂梅花鹿……这是吕巷镇有着近30年历史的本土品牌“红光梅花鹿”再次破圈，也是一场传统农业产业接轨联动新业态新模式的“试水”，更是90后徐超及其合伙人的“乡创梦”。

今年5月，三里畈镇人大代表、温泉村财经委员史文芳在开展“聚力共同缔造·代表行动”活动中，向温泉村党支部及村委会提出改善环境卫生、发动群众共建和美乡村的建议，得到村党支部书记、村委会主任史栋等村两委成员的大力支持。， 田甜确实受不了苦，可是她无论出于何种境地，作为母亲都没有放弃自己的孩子，田东也看在眼里，其实钱财都是身外物，夫妻俩的感情到他们这种境地已经不需要多么多的热烈激情，反而只要对孩子好才是生活的真正意义。

大家在聆听宣讲后纷纷表示，“学·思·享”理论宣讲进基层活动，融合各类宣讲资源、创新理论宣讲形式、打造“理论宣讲+”模式，让群众听得懂、记得牢、传得开，推动党的创新理论“宣”出特色、“讲”到深处，“声”入人心。， 海南东方“村BA”赛事独家冠名企业为海南威特电气集团有限公司，该赛事还获得陕投集团金泰·阅云海项目、中国建设银行东方支行、东方市农村信用合作联社 、中国移动通信集团海南有限公司、锦江酒店（中国区）旗下品牌——东方维也纳酒店、东方京华大酒店、东方昇达楼大酒店、东方板桥金月城娱乐有限公司、海南新大食品有限公司（椰牛）、东方傲玥丽呈酒店、凯里亚德东方良智海景店、东方云天大酒店、海南黎苗家文旅集团、海南东方中演大剧院管理有限公司、东方国金酒店（原泰隆酒店）、东方东廊酒店、海南卡尔美体育、海南花梨谷文化旅游发展有限公司、海南鳄珍鳄鱼产业科技有限公司、康师傅饮品海南行销公司、佳源东方索契酒店、东方黄记四更烤乳猪、海南东方时代传媒有限公司、匠心手工（海南省）文化艺术有限公司、东方市大田美孚黎族织锦技艺农民专业合作社、大田镇乐妹兰花产业园研学基地、海南鱼鳞洲文化旅游投资开发有限公司等企业单位的大力支持。